Kursnummer	X1861P1
Beginn	Fr., 19.01.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	48,00 €
Dauer	8 x 1 Std.
Kursleitung	Sigrid Mariaschk
Bemerkungen	bequeme Kleidung, Getränk, Laptop oder PC mit installierter Software Zoom Webcam, Mikrophon und Lautsprecher/Kopfhörer, Stift und Papier, Getränk,alternativ Smartphone oder Tablet mit der Zoom App
Kursort	,

Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Die Einsatzmöglichkeiten des 1,5 m langen Stabes aus Glasfiber sind vielfältig: Sie können ihn sitzend, stehend und in zahlreichen anderen Ausgangsstellungen zum Schwingen bringen, um verschiedene Körperzonen intensiver zu bearbeiten. Neben der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule werden im gleichen Maße Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Beckenboden gestrafft sowie Brust- und Schultergürtelmuskulatur gekräftigt.
Ein hocheffektives und zugleich schonendes Training wartet auf Sie - denn speziell entwickelte Übungen stabilisieren in kurzer Zeit alle Gelenke und verbessern Ihre Haltung.