Kursdetails

Veranstaltung "Wirbelsäulengymnastik mit dem FLEXI-BAR Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Die Einsatzmöglichkeiten des 1,5 m langen Stabes aus Glasfiber sind vielfältig: Sie können ihn sitzend, stehend und in zahlreichen anderen Ausgangsstellungen zum Schwingen bringen, um verschiedene Körperzonen intensiver zu bearbeiten. Neben der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule werden im gleichen Maße Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Beckenboden gestrafft sowie Brust- und Schultergürtelmuskulatur gekräftigt.Ein hocheffektives und zugleich schonendes Training wartet auf Sie - denn speziell entwickelte Übungen stabilisieren in kurzer Zeit alle Gelenke und verbessern Ihre Haltung. Y660S9 Fr, ab 26.09.2025 09.00 - 10.00 Uhr 9 x 1 Std. - € 63,00 Kaiserstrasse 144 Nähwerkstatt Sigrid Mariaschk, Physiotherapeutin " (Nr. Y660S9) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Selbstfürgorge - Stark durch stürmische Zeiten

Anmeldung möglich ( 11 Plätze sind frei)

Kursnr.	Y3310S3
Beginn	Fr., 14.11.2025, 16:30 - 19:30 Uhr
Dauer	1 x 3 Std.
Kursort	Butzbach, Schillerstraße 18, Gemeinderaum
Gebühr	25,00 €
Teilnehmer	6 - 12

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Kursbeschreibung

Selbstfürsorge bedeutet, auf uns selbst aufzupassen und bewusst Zeit und Energie zu investieren, um unser physisches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Was gehört alles zur Selbstfürsorge und was hindert uns häufig daran, uns selbst etwas Gutes zu tun? Welche Rolle spielen unsere Bedürfnisse und wie schaffe ich es, Grenzen zu ziehen? Ein wichtiger Faktor der Selbstfürsorge ist die Achtsamkeit, d. h. bewusst im "Hier und Jetzt" zu sein - eine Herausforderung in Zeiten des Multitasking. In diesem Kurs schauen wir uns an, welche Techniken es gibt, um unseren Alltag achtsamer zu gestalten und mehr in die Selbstfürsorge zu kommen, Dabei bleibt genug Raum für gemeinsamen Austausch und relevante Übungen.