Pilates für Anfänger

Kursbeschreibung

Pilates ist ein Muskelkettentraining rund um die Wirbelsäule und eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation.
Es ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen.
Besonders die tiefe Bauchmuskulatur, die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse wird gestärkt.
Die Haltung verbessert sich und die Beweglichkeit sowie das Gleichgewicht werden erhöht.
Körper und Geist arbeiten zusammen. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle, sie hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration was zur inneren Ruhe beiträgt.
Ziel dieser Übungen sind die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren.