Ich bin (mir) wichtig - Einstieg in die Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Achtsamkeit ist ein Weg, zu mehr innerer Stabilität, um den Anforderungen mit Gelassenheit, Ruhe und Kraft - besser - begegnen zu können. Es ist eine Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Widerstandskraft zu stärken. Es ist ein ganzheitliches Ansinnen, ungünstige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, indem immer wieder eine Beobachterposition eingenommen wird. Mittels der Sinne wird ein Anker im gegenwärtigen Augenblick gelegt, um nach Lösungen und Wegen aus einem eventuellen Dilemma zu suchen. Achtsamkeit ist wirksam im Her-Kreislauf-System bspw. blutdrucksenkend, bei depressiven Stimmungen, Ängsten oder auch Problemen des Denkens. Kommen Sie mit zu einer spannenden Reise zu sich selbst.