Dreiklang für Körper & Geist: Qigong, Faszien, PMR

Kursbeschreibung

In dieser 90-minütigen Online-Einheit lernen Sie drei unterschiedliche Methoden der Bewegung und Entspannung kennen. Sanfte Qigong-Übungen verbinden bewusste Bewegungen mit Atmung und Körperwahrnehmung. Ergänzend vermitteln dynamische Faszientrainingsübungen Anregungen zur Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) rundet die Einheit durch gezielte An- und Entspannungsübungen ab. Der Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Bewegungs- und Entspannungstechniken kennenzulernen und praktische Impulse für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag zu integrieren – bequem von zu Hause aus.