Selbstfürsorge - Stark durch stürmische Zeiten

Kursbeschreibung

Selbstfürsorge bedeutet, auf uns selbst aufzupassen und bewusst Zeit und Energie zu investieren, um unser physisches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Was gehört alles zur Selbstfürsorge und was hindert uns häufig daran, uns selbst etwas Gutes zu tun? Welche Rolle spielen unsere Bedürfnisse und wie schaffe ich es, Grenzen zu ziehen? Ein wichtiger Faktor der Selbstfürsorge ist die Achtsamkeit, d. h. bewusst im "Hier und Jetzt" zu sein - eine Herausforderung in Zeiten des Multitasking. In diesem Kurs schauen wir uns an, welche Techniken es gibt, um unseren Alltag achtsamer zu gestalten und mehr in die Selbstfürsorge zu kommen, Dabei bleibt genug Raum für gemeinsamen Austausch und relevante Übungen.