Pilates für Anfänger

Kursbeschreibung

In diesem Pilates-Kurs lernen Sie ein vielseitiges Bewegungskonzept aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen kennen. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Körperwahrnehmung, die Aktivierung der Körpermitte und das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Durch gezielte Übungen beschäftigen wir uns mit Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt die Konzentration und lädt dazu ein, den Alltag bewusster wahrzunehmen und Momente der Ruhe zu erleben.