Stretch & Relax

Kursbeschreibung

Dieser Kurs vermittelt ausgewählte Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungseinheiten zur Unterstützung eines bewussten und aktiven Umgangs mit dem eigenen Körper.
Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die einzelnen Übungen werden unter fachlicher Anleitung durchgeführt und können an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst werden.
Ergänzend werden Elemente der bewussten Atmung und ruhige Entspannungsphasen eingesetzt. Der Kurs eignet sich für unterschiedliche Vorkenntnisse und ist auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet.