Pilates für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

In diesem Pilates-Kurs lernen Sie vielseitige Kräftigungs-, Dehnungs- und Bewegungsübungen kennen. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Aktivierung der Körpermitte, die Körperwahrnehmung sowie das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Durch gezielte Übungen beschäftigen wir uns mit Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Achtsame Bewegungsabläufe und bewusste Atmung fördern die Konzentration und bieten Raum für Entspannung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.