Pilates

Kursbeschreibung

Pilates ist ein über 100 Jahre altes Ganzkörpertraining, das sich auch heute Dank seiner effektiven und präventiven Übungsformen großer Beliebtheit erfreut.
In diesem Kurs widmen wir uns vor allem der tiefliegenden Körpermuskulatur, die für eine stabilisierende und aufrechte Körperhaltung wichtig ist. Dabei führen wir die Übungen langsam und kontrolliert aus und kombinieren sie mit einer bewusster Atmung. Das verbessert die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit und baut zudem noch Stress ab. Das Training richtet sich an alle, die mehr über die wirkungsvollen Prinzipien von Pilates erfahren, gezielt Kraft, Stabilität und innere Balance aufbauen möchten.