Pila-Step
Anmeldung auf Warteliste
| Kursnr. | A4S1 |
| Beginn | Mo., 02.11.2026, 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 x 1 Std. |
| Kursort | FB, Kaiserstraße 144, Raum 1 |
| Gebühr | 56,00 € |
| Teilnehmer | 5 - 7 |
Kursbeschreibung
Pila-Step kombiniert Pilates-Übungen für Einsteiger mit einfachen Stepper-Schritten und sorgt so für ein abwechslungsreiches Training, das die Körpermitte kräftigt. Zunächst werden Rücken, Beckenboden, Hüfte und Bauch im Stand aktiviert und mobilisiert, anschließend folgt die Kräftigung auf der Matte. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich - gemeinsam entdecken wir, wie das Powerhouse aufgebaut wird und üben die dazugehörigen Techniken.Fitnessraum
Kaiserstr.14461169 Friedberg
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
02.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
09.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
16.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
23.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
30.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
07.12.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Datum
14.12.2026
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Kaiserstr.144,
FB, Kaiserstraße 144, Raum 1
Kurse
A4S1 - Pila-Step
A70S1 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
A6817B7 - Pilates trifft Beckenboden
A39S1 - Pilates am Morgen für Anfänger
A624S7 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
A1503B1 - Event: Retreat - Finde zu Dir selbst - Klangschalen-Yoga trifft Pilates
A6409B7 - Reisen & Tagesfahrten: Weihnachtsmarkt Alsfeld - Gemeinsam statt einsam
A6407B7 - Reisen & Tagesfahrten: Weihnachtsmarkt Fulda - Gemeinsam statt einsam
C1B1 - Neujahr-Spezial - Zumba für Beginner trifft Pilates
C60D1 - Pila-Step
C64D1 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
C56D1 - Pilates am Morgen für Anfänger
C629D7 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
Nach Aufwärm- und Mobilitätsübungen steht die Wirbelsäule im Vordergrund. Bekannte und bewährte Wirbelsäulenübungen werden ergänzt und bereichert durch Pilates und sein "Powerhouse". Die Wirbelsäule wird zu einer optimalen Stütze aus dem Körperzentrum heraus. Die Übungen wirken präventiv gegen Rückenbeschwerden.
A623S7
Mi, ab 29.07.2026
17.45 - 18.45 Uhr 10 x 1 Std. - € 80,00
Chemnitzer Straße 1, 61191 Rosbach-Rodheim, Katholische Kirche
Sandra Biedenkapp, Pilates - und Fitnesstrainerin, Trainerlizenz B und C
Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
C149B1 - Event: Retreat - Finde zu Dir selbst - Klangschalen-Yoga trifft Pilates
C2B1 - Zumba für Beginner trifft Pilates mit Beckenboden
C607B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bad Wimpfen - Gemeinsam statt einsam
C604B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bacharach - Gemeinsam statt einsam
C280B2 - Retreat - Zumba Gold trifft Pilates
C61D1 - Pila-Step
C65D1 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
C57D1 - Pilates am Morgen für Anfänger
C630D7 - Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
Nach Aufwärm- und Mobilitätsübungen steht die Wirbelsäule im Vordergrund. Bekannte und bewährte Wirbelsäulenübungen werden ergänzt und bereichert durch Pilates und sein "Powerhouse". Die Wirbelsäule wird zu einer optimalen Stütze aus dem Körperzentrum heraus. Die Übungen wirken präventiv gegen Rückenbeschwerden.
A623S7
Mi, ab 29.07.2026
17.45 - 18.45 Uhr 10 x 1 Std. - € 80,00
Chemnitzer Straße 1, 61191 Rosbach-Rodheim, Katholische Kirche
Sandra Biedenkapp, Pilates - und Fitnesstrainerin, Trainerlizenz B und C
Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
C608B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bad Dürkheim - Gemeinsam statt einsam
C612B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bad Mergentheim - Gemeinsam statt einsam
C600B7 - Reisen & Tagesfahrten: Sylt mit Pilates - Gemeinsam statt einsam
C609B7 - Reisen & Tagesfahrten: Lorch am Rhein - Gemeinsam statt einsam
C613B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bodensee Insel Lindau mit Ausflugsprogramm und Sportangeboten
C615B7 - Reisen & Tagesfahrten: Witzenhausen - Gemeinsam statt einsam
C610B7 - Reisen & Tagesfahrten: Bamberg - Gemeinsam statt einsam
C616B7 - Reisen & Tagesfahrten: Fritzlar - Gemeinsam statt einsam