MamaWORKOUT für Schwangere

Kursbeschreibung

MamaWorkout ist ein auf die Schwangerschaft ausgerichtetes Bewegungs- und Fitnessangebot. Die Übungen werden an die besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst. Im Kurs werden verschiedene Bereiche der körperlichen Bewegung angesprochen, darunter Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Ergänzend werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Stretching und Entspannung durchgeführt.
Jede Kurseinheit enthält außerdem einen kurzen theoretischen Teil mit Informationen zu körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft sowie praktischen Hinweisen für Bewegung und Alltag.

Für wen:
Ab der 12. bis zur 38. SSW