Qigong für Senioren - sanfte Übungen für mehr Ruhe und Beweglichkeit

Kursbeschreibung

Dieser ganzheitlich wohltuende Kurs vermittelt ruhige, leicht erlernbare QiGong-Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Aufmerksamkeit fördern Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ergänzend werden gezielte Fingerübungen zur Förderung von Konzentration, Koordination und Gedächtnis angeleitet. Kurze und regelmäßige Einheiten im Alltag fördern langfristig positive Veränderungen.
Die Übungen können im Sitzen und Stehen durchgeführt werden und sind daher besonders gut für ältere Menschen geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.